100歳まで元気に生きる!

面白い　：☆☆☆
感動した：☆☆☆
役に立つ：☆☆☆☆☆
薦めたい：☆☆☆☆☆

世界４カ所（アブハズ、ヴィルカバンバ、フンザ、沖縄）の
長寿地域に住む、１００歳前後の人々の実際の生活から
・食事
・運動
・愛情（ストレスの少ない生活、とも言い換えられそう）
の３つの条件が揃うことが
健康に長く生きる秘訣であることが、解説されています。

著者の父はサーティワンアイスクリームの創業者だそうで、
子供の頃はいわゆる「欧米型食生活」だったようですが
現在はこの本に書かれているような生活を送っているそうです。

長寿地域の生活様式をただ盲目的に礼賛するのではなく、
なぜそれが良いのか、をしっかり追求しているところが
面白かったです。

植物性の食品を中心にとり、食べ過ぎないこと等、
新谷 弘実著
「病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-」と
結論はよく似ています。
「病気にならない生き方」には賛否両論あるようですが、
こういう健康を扱った本というのは、
自分の生活を省みるきっかけになれば、
それで十分に、読んだ目的は果たしているのではないでしょうか。


一番印象的だった言葉：
「パンが白いほど死ぬのが早い」